marjat, appelsiini, greippi, sitruuna, vesimeloni: 0 pistettä
sokeroidut pakastemarjat, 2 dl, 125 g: 0,5 pistettä
klementiini, 2 kpl, 100 g: 1 piste
omena, päärynä, persikka, nektariini, 100 g: 1 piste
banaani, puolikas, 80 g: 1 piste
viinirypäle, 15 kpl, 100 g: 1 piste
tuoremehut, 1,25 dl: 1 piste
peruna, 1 kpl aterioiden välillä, 90 g: 1 piste

peruna, aterialla: enintään 2 pistettä
kaikki muut yleisimmät vihannekset esim. paprika, tomaatti, kurkku, kaalit, salaatit, juurekset: 0 pistettä