Herkku smoothie
Banaania, jäisiä mangokuutioita, jäisiä mustikoita, kookosmaitoa, vettä, hunajaa, soijalesitiini raetta, lucumaa.
Puolukka chia vispipuuro
0.5 dl chia-siemeniä
1.75 dl vettä
1.25 dl puolukoita
1 banaani
1 rkl hunajaa
Valmista chiasta ja vedestä geeli (anna turvota kunnes vesi on imeytynyt), ja blendaa ne yhteen banaanin kanssa. Lisää puolukat ja hunaja, ja anna pyöriä kunnes on sopivan kuohkeaa.
Syö kookos- tai mantelimaidon kera.
Raakakaakaovanukas
2 rkl Psyllium-kuitujauhetta
1 rkl raakakaakaojauhetta
1 rkl soijalesitiinirakeita
2 dl vettä
Steviaa tai agavesiirappia
Sekoita psyllium ja raakakaakaojauhe haaleaan veteen. Kun psyllium ja kaakaojauhe ovat sekoittuneet tasaisesti veteen, lisää soijalesitiinirakeet ja sekoita. Makeuta, anna hyytyä hetki.
Päälle lisäsin kookoslastuja.
Kakku kupissa
1/2dl mantelijauhoa
2rkl raaka kaakaojauhetta
2rkl kookos palmusokeria
Ripaus himalajansuolaa
2 munaa
3rkl kookos-/mantelimaitoa kahvia tai vettä
Sekoita kaikki haarukalla mukissa ja kypsennä mikrossa 1- 1 1/2 min.
Mustikoiden kanssa todella hyvää.
“Kasvispastaa” ja pekonia
Töihin evästä siksi jo eväspurkissa.
1 pieni kesäkurpitsa
2 pientä porkkanaa
1/2 suippopaprika
1pkt pekonia
Pasta rossa myllymaustetta
Suikaloi pekoni ja paistele sitä sen aikaa kun suikaloit kuorimaveitsellä kasvikset.paprikan suikaloin veitsellä.Paistoin kesäkurpitsaa hetken pekonin kanssa ja sitte sekoitin muut aineet mukaan.lämmitän kuitenkin tämän töissä mikrossa niin loput kypsyy siinä.
Banaani-suklaa pirtelö
2 todella kypsää banaania
2rkl auringonkukansiemenvoita
4tl raaka kaakaojauhetta
5dl mantelimaitoa
Blenderissä selaisin.
Marjoja ja kookosöljyä
Lähes kaikki öljy valui tässä tuoreiden marjojen kanssa kupin pohjalle.pakaste-/kylmien marjojen kanssa öljy kovettuu tuohon pinnalle.
2dl marjoja
1rkl kookosöljyä
Sulata kookosöljy ja kaada marjojen päälle.jos käytät tuoreita marjoja laita hetkeksi jääkaappiin niin että kookosöljy kovettuu.
Laitoin kookoslastuja koristeeksi.
Kookosjauho hunaja keksit
9kpl
2rkl (30g) kirnuvoita kylmää
3rkl kookosjauhoja
1rkl hunajaa
Mittaa voi kulhoon ja muussaa haarukalla.lisää kookosjauhot ja jatka muussaamista.lisää hunaja ja sekoita taikinaksi.pyörittele leivonpaperoidulle pellille 9 palloa jotka litistät kekseiksi.paista 160 asteessa n. 8min.anna jäähtyä kokonaan ennenkuin siirrät keksejä.
Nektariini kookos smoothie
2 nektariinia
1/2prk kookosmaitoa
1tl hunajaa
1tl auringonkukansiemenvoita
Kookosvettä ohentamiseen jos tulee liian paksua
Pyöräytä blenderissä tasaiseksi juomaksi.
Mansikka pensasmustikka kookos smoothie
1/2prk kookosmaitoa
1dl pensasmustikoita
2dl mansikoita
1tl hunajaa
1tl auringonkukansiemenvoita
Kookosvettä ohentamiseen jos tulee liian paksua
Kaikki ainekset blenderiin ja pyöräytetään juomaksi.
Aineksien kannattaa olla aika viileitä tai laittaa valmis juoma viilenemään jääkaappiin hetkeksi.
Recent Comments