Olimme viettämässä kesän avajaisjuhlia. Tarjoilut olivat mahtavat. Yritin kuitenkin valita herkkuja notkuvasta pöydästä kevyet vaihtoehdot. Pistetietoja ei siis tälle päivälle ole. Mukavat juhlat oli. Pidin siellä myös Kotigastronomi esittelyn. Heidän pihallaan oli mahtavia kukkia. Tässä ihanat orvokit.
(Tänään taas jääkaapin tyhjentelyä) Aamup. Elovena omena-kanelipuuro+1rkl vehnäleseitä, 2dl rasvatonta maitoa 3P Töissä napostelin porkkanaa, kukkakaalia ja oranssia paprikaa Lounas Pirkka grillattuja kasviksia 200g, 1broilerinfilee, 1 profeel jogurtti ananas 7P Jaffa ananas light Valion sokeritonta vadelmakeittoa Päivällinen 50g, euro shopper kroketit, 25g ranskalaiset, 3kpl kalkkunanakkeja, raejuusto 100g, 2dl rasvatonta maitoa, ruisleipää, 10g HK levittyvää maksamakkaraa, […]
Aamup. Elovena omena-kanelipuuro, kahvia+1dl rasvatonta maitoa, Valion sokeritonta vadelmakeittoa 2,5P Päivällä töissä napostelin porkkanaa, kukkakaalia ja paprikaa Lounas Kokin parhaat ranskalaiset 50g, 3kpl Atrian kalkkunanakkia, salaattia jossa 20g feta 10% ja 5kpl mustia oliiveja 4,5P Pepsi Max Chill Päivällinen 1broilerin filee naturel 150g, Euro shopper peruna kroketit 100g, Pirkka grillatut vihannekset 200g, 2dl rasvatonta maitoa […]
 Kesään kuuluu jäätelö myös keventäjille. Tässä pari linkkiä joista helppo syöttää laskimeen tiedot.  Valion jäätelöiden ravintosisällöt täältä. Ingman jäätelöiden tiedot tästä. GB Glacen jätskit löytyy täältä.
Aamup. 2 weetabix muroketta, 2dl rasvatonta maitoa 3P Töissä napsin pitkin päivää porkkanatikkuja Lounas saarioisten lihakeitto, ruisleipää, 2 sulatejuustoviipaletta 11%, 4 viipaletta ohuen ohutta kinkkua, paprikaa 6P Kahvia, Pepsi Max Chill Päivällinen 4 kalkkunanakkia 5%, Kokin parhaat ranskanperunoita 50g, sinappia, ilman rasvaa paistettua kesäkurpitsaa ja herkkusienä maustettuna pippurilla suolalla ja yrttimausteella, 1kpl kauranäkkäri, HK levittyvää […]
(Tänään oli jääkaapin tyhjennyspäivä.) Aamup. Elovenan omena-kaneli kaurapuuro, 2dl rasvatonta maitoa, Wasan kauranäkkileipä, 1tl margariini 40% 4,5P Lounas salaattia, ½prk raejuusto 2%, perunalimppu viipale, uusia perunoita, kirjolohta 6,5P Pepsi Max Chill, Kahvia Päivällinen ½rs valmista vispipuuroa, ½prk raejuusto 2%, 1 peruna, perunalimppu viipale, 4viip. ohuen ohutta kinkkua, 2dl rasvatonta maitoa 7P Kahvia, sokeritonta vadelmakeittoa, appelsiini […]
Ihmeen paljon vievät pisteitä nuo valmisateriat. Unohdin laskimen kotiin ja ostin sitten vaan jonkun valmisaterian. Aamup. Rainbow omena-kanelipuuro, 1½dl 1% maito, kahvia 3½P Lounas Poronkäristys (valmisateria), ½prk raejuusto 2%, 2 ruisleipviip. 13P Coca cola Zero Päivällinen Uunissa paistettua kirjolohta 50g, uusia perunoita, ½dl 1% maito 4½P sekasalaattia, ilman rasvaa paistettua kesäkurpitsaa yrttimausteella. Välip. Kahvia, 1 […]
Tiedoksenne että viikkoni alkaa hassusti aina sunnuntaista koska se on punnituspäivä. (Huomenna vasta pääsen kauppaan joten nyt on vähän rasvaisempia ruokaaineita vielä tänään.) Aamup. Vanilla jogurtti mustikka 150g, ruisleipä 2kpl, ohuen ohut palvikinkku 2viip. margariini 40% 2tl, kahvia 1%maidolla 6P Välip. ½ appelsiini, 1 omena 1P Päivällinen uusia perunoita, 100g grillattu pihvi, 1rkl feta 9%, […]
Nimittäin Painonvartijoiden pisteiden avulla kevennys. Uutta tämä ei ole vaan viime vuonna pudotin yhteensä n. 18kg. Nyt on ollut vuosi välissä että en ole pisteitä laskenut. Muutama kilo on päässyt takaisin päin tuosta mihin viimevuonna lopetin. Nyt olisikin tarkoitus jatkaa siitä mihin jäin. Koskaan en ole ryhmässä käynyt vaan käytössä on ollut täydellinen kirjekurssi, laskin, […]
Koko annos 27P 1pkt 400g atria 10% jauheliha–16P 2dl riisi–10P 5½dl vettä–0P 1½rkl lihafondia–0P 1tl oreganoa–0P ripaus currya–0P (1tl suolaa–0P) 1tl kurkumaa–0P ½tl mustapippurirouhetta–0P ripaus valkosipulia–0P 1pss 450g pirkan mexican mix pakastevihanneksia–0P 1tl öljyä–1P Paista jauheliha ilman rasvaa pannulla ja siirrä sivuun. Paista kasvikset öljyssä ja jätä vaikka pannulle odottamaan. Kiehauta vesi ja lisää siihen […]
Recent Comments