Entries by heta

Vadelma-mansikka tuorepuuro

30.Aug.2013 /in /by

45g kaurahiutaleita 1dl vadelmia 2dl sokeriton mansikkakeitto 1dl vettä 1rkl soijalesitiinirae 100g raejuustoa Sekoita ja anna tekeytyä yön yli jääkaapissa. Perusohjeena tuorepuurolle on että yhteen annokseen: 1dl kaurahiutaleita 1dl Neste: -soijamaitoa -mantelimaitoa -maitoa -vettä -marjoista/hedelmistä puristettua mehua 0,5-1dl Rakenne: -luonnonjugurttia -maitorahkaa -raejuustoa -kananmunan valkuaisia -muussattua banaania/banaanin paloja -muussattua bataattia -porkkanaraastetta -raastettua kesäkurpitsaa -muussattuja marjoja 1-3rkl […]

Tonnikasalaattia evääksi

28.Aug.2013 /in /by

200g yhteensä jääsalaatti-paprika-mini luumutomaatti 100g tonnikalaa vedessä valutettuna 25g rasvaton raejuusto Chilijauhetta, chicken&steak maustetta himalajansuolaa ripaus 10g oliiviöljyä

Aamupuuroa

24.Aug.2013 /in /by

Puuro keitettynä 45g kaurahiutaleita.veteen tehty ja ripaus suolaa. 150g sokeritonta vadelmakeittoa 100g rasvatonta raejuustoa Lisäksi vettä+ kalaöljyt,magnesium ja monivitamiini. Sekä kahvia rasvattomalla plus maidolla.

Ruokien tekoa valmiiksi

23.Aug.2013 /1 Comment/in /by

Helppo ottaa töihin evääksi viikolla kun tekee valmiiksi.osan jättää jääkaappiin ja osan pakastaa. Mausteena vaihtelevasti chilijauhetta, chicken&steak maistetta, himalajansuolaa, mustapippuria, paprikajauhetta, roasted garlic&pepper tai mitä vaan haluaa. Näihin sitten lisätää päivälliseen: vaihtelevasti riisiä 40g, tummaa pastaa 40g, perunaa170g (raakapainoja) ja 100g tuoreita tai muita kasviksia. Lounaaseen:raejuustoa 25g tai 50g kananmunan valkuaista ja 100g tuoreita tai […]

Lämmin broilerisalaatti

23.Aug.2013 /in /by

100g pussi jääsalaatti Paistamiseen 10g oliiviöljyä 100g broilerinsuikaleita naturel 1 kesäsipuli 1 kesäporkkana Chilijauhetta ja chicken&steak maustetta 25g raejuustoa Revi jääsalaatti laitaselle.paista broilerit sipuli ja porkkana.mausta.kaada salaattipedille ja lisää raejuusto.

Kakku kupissa

21.Aug.2013 /in /by

1/2dl mantelijauhoa 2rkl raaka kaakaojauhetta 2rkl kookos palmusokeria Ripaus himalajansuolaa 2 munaa 3rkl kookos-/mantelimaitoa kahvia tai vettä Sekoita kaikki haarukalla mukissa ja kypsennä mikrossa 1- 1 1/2 min. Mustikoiden kanssa todella hyvää.

Pensasmustikka Tuorepuuro

14.Aug.2013 /in /by

Töihin evääksi aamupalaa. 1 1/2dl sokeriton vadelmakeitto 1dl pensasmustikoita 1dl rasvaton raejuusto 1dl vesi 1dl kaurahiutale (Vaniljajauhe/kaneli) Sekoitetaan ja annetaan tekeytyä yön yli jääkaapissa.

Puolukka-vadelmarahka

06.Aug.2013 /in /by

Töissä välipalaa 250g rahkaa rasvaton 11/2dl vadelmakeittoa sokeriton 1/2dl puolukoita pakaste (Kanelia/vaniljajauhetta) Sekoita

Kasviksia ja tonnaria

04.Aug.2013 /in /by

200g sekavihanneksia 100g tonnikalaa vedessä valutettuna 25g raejuustoa 2tl oliiviöljyä Chilijauhetta