Kasviskeitto
Vettä, porkkanaa, perunaa, kyssäkaalia, paprikaa, kurkkua, tomaattia, maustepippuria, sellerisuolaa, kasvisliemikuutio sekä sipuli&paprika tuorejuustoa.
Archive for month: October, 2012
Possunpihvi salaattipedillä
Jääsalaattia, kurkkua, paprikaa, keitettyjä porkkanoita, rasvatonta raejuustoa, kirsikkatomaatteja, mustia oliiveja sekä possupihvi.
Kevyempi omenapiirakka
Nykyisin en enää laske pisteitä vaan olen siirtynyt noudattamaan kiloklubin ohjeita.
12 palaan jaettuna 1 pala on 194kcal
2dl sokeri
3 dl Vehnäjauho
1 dl Kauralese
1 tl Sooda
1 tl Leivinjauhe
2 dl Maustamaton jogurtti, rasvaton, Arla Ingman Luonto+
1 kpl Kananmuna
0.5 dl Ruokaöljy
4 kpl Omena, kotimainen, kuorineen
1 tl Kaneli
Valmistusohjeet
Sekoita kuivat aineet.lisää muut aineet.kaada piirasvuokaan.viipaloidut omenat päälle ja kaneli.175-200 astetta 20-30min.
Vinkki
Voit ripotella ohjeen sokerimäärästä 0,5dl omenoiden päälle. Päälle sopii myös pähkinärouhe mutta se lisää kaloreita
Kirkas broileri-kasviskeitto
Vettä, kanaliemikuutio, maustepippuria, laakerinlehti, currya, sellerisuolaa, ruohosipulia, valkosipulia, sipulia, sitruuna/ananasmehua, porkkanaa, perunaa, paprikaa ja broileria.
Broilerisalaatti
Salaattisekoitusta, kurkkua, suippopaprikaa, tomaattia, auringonkukansiemeniä, salaattikastiketta sekä broilerinfilettä.
Recent Comments